Месяц без сладкого, мои выводы

С 24 апреля я на диете Дюкана. Соблюдаю с небольшими нарушениями, но это не сладости. Когда ела последний раз шоколад или пирожные уже не помню.

Обычно для похудения советуют в первую очередь отказаться от сладкого и фастфуда. Я и так не сильно увлекалась этими категориями продуктов, а сейчас и вовсе не употребляю.

Если честно, не очень и хочется. Больше страдаю без хлеба, обычного чёрного хлеба. Мои нарушения как раз связаны с ним.

За месяц на диете похудела не сильно, если от минимального веса до самоизоляции сбросила не больше килограмма. Значит дело не в сладостях, булочках, сладкой газировке, картофеле фри и тому подобное.

Соглашусь, если есть продукты из этих категорий, то вес будет увеличиваться. Сейчас их убрала совсем, правда ничего не ела, а вес не сильно уменьшился.

Значит этот совет, подходит не всем. Я худею на белках или очень строгом меню. Помню лежала в больнице со старшим сыном, питалась исключительно больничной едой. Было тяжело морально и ничего не хотелось, за две недели ушло 3 кг., которые сразу же вернулись дома. У меня не хватает дисциплины питаться по определённому меню.

На данном этапе жизни, диета Дюкана подходит идеально. Создаётся ощущение свободы, есть выбор, пусть и ограниченный, допустимых продуктов. Психологически легко.

Что касается сладкого, мой вывод такой, если убрать сладкое — не похудеть. Этот совет подходит не всем. Мы все разные, не существует идеальных советов подходящих всем без исключения. Существует только одно универсальное правило, меньше жрать и больше двигаться . А какие продукты есть или не есть каждый решает для себя сам.