Живот после кесарева сечения: почему появляется и как его убрать?

Как убрать обвисший животик после кесарева сечения?

Естественные роды — самый благоприятный вид родоразрешения, как для женщины, так и для новорожденного. Но иногда врачам приходится прибегать к операции, чтобы не навредить здоровью мамы и малыша. Кесарево сечение бывает плановым, когда заранее принимается решение делать операцию по ряду медицинских показаний. Также в процессе родов случаются непредвиденные обстоятельства, и кесарево — единственный способ помочь ребенку появиться на свет. Как избавиться от живота и привести себя в форму после кесарева сечения, вы узнаете в нашей статье.

Как выглядит живот после кесарева?

После естественных родов женщины восстанавливаются значительно быстрее. Кесарево относится к полостной операции, во время которой рассекают переднюю брюшную стенку и матку для того, чтобы достать ребенка. После извлечения малыша на матку и ткани накладываются швы. Операционный шов доставляет немало дискомфорта молодой маме: продолжительное время ее беспокоят боли, кроме этого, яркий рельефный шов выглядит не эстетично. Женщина после родов и так ощущает себя не в лучшей форме, а со швом она чувствует себя еще хуже.

Первые несколько дней женщине рекомендовано принимать обезболивающие препараты. Никакого особого ухода за швом не требуется: молодой маме лишь нужно обрабатывать антисептическим раствором место разреза и менять повязки. Если для зашивания использовались шелковые нитки, через неделю врач снимет их. В последнее время стали пользоваться популярностью нитки, которые рассасываются сами, а также специальный клей.

Безусловно, каждой женщине хочется выглядеть красивой, стройной, подтянутой, особенно после 9 месяцев беременности и последующих родов. Не стоит огорчаться, что живот после кесарева выглядит неэстетично. Необходимо пройти восстановительный этап, который у каждого человека происходит индивидуально. Многое зависит от возраста, состояния здоровья, телосложения, эмоционального настроя и т.д. Как правило, для заживания шва понадобится около 1.5-2 месяцев. Чтобы облегчить состояние женщины после кесарева, врачи рекомендуют сразу же одевать специальный послеродовый бандаж, который будет поддерживать живот и держать мышцы в тонусе.

На заметку! Любые физические нагрузки запрещены минимум на три месяца. Минимальные упражнения даже спустя длительное время можно выполнять только с разрешения врача.

Когда должен восстановиться до прежней формы?

У женщин после естественных родов небольшой животик может оставаться в течение нескольких недель. После кесарева несколько месяцев живот будет больше, чем в обычной жизни. Это объясняется тем, что матка во время беременности увеличивается во много раз. После родов матка сокращается под воздействием окситоцина — гормона, который провоцирует сжатие стенок матки. Окситоцин активно вырабатывается в процессе кормления грудью, также врачи могут при необходимости дополнительно назначить инъекции гормона.

Матка женщины в небеременном состоянии имеет небольшой размер — 6.5-9 см. К девятому месяцу беременности она увеличивается до 35-40 см. Через несколько месяцев после родов размеры матки уменьшатся до нормального состояния.

Многих мамочек волнует вопрос: как скоро уйдет живот после кесарева? Не стоит торопиться, потребуется 2-3 месяца, чтобы шов окончательно зажил, и уже тогда можно начинать выполнять несложные упражнения, естественно, с разрешения врачей. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от упражнений на мышцы брюшного пресса в течение 6 месяцев после операции. Также в этот период следует воздержаться от поднятия тяжестей и усиленных тренировок.

На заметку! После выписки из роддома можете отправляться на длительные прогулки. Свежий воздух будет полезен как маме, так и малышу, а кроме того, легкая аэробная нагрузка способствует быстрому восстановлению после операции.

Как скоро восстановится форма живота самостоятельно

Первые месяцы после кесарева сечения у каждой женщины остаётся животик. Это в первую очередь связано с тем, что матка сокращается не сразу, а постепенно. Сокращению матки способствует кормление малыша грудью. При стимуляции груди ребёнком в организме мамы вырабатывается окситоцин — гормон, который сжимает мышцы матки и она уменьшается в размерах. Дополнительно после родов врачи в роддоме назначают уколы, сокращающие матку.

Обычно матка здоровой женщины размером 6-9 см. Перед родами же, она достигает 35-40 см. Примерно через 2-3 месяца после родов она приходит в своё первоначальное состояние.

Ускорить сокращение матки можно самостоятельно дома, выполняя несложные упражнения сразу после родов. К ним относят сжатие и расслабление ягодичных мышц, и упражнение Кегеля — напряжение мышц паха. Скорейшему восстановлению матки способствует приём отвара крапивы или полыни, листьев малины, герани, а также сок калины. При грудном вскармливании все эти средства нужно принимать с осторожностью, после консультации с врачом.

Основные причины, почему после кесарева сечения остаётся живот и становится асимметричным

Изменения фигуры не в лучшую сторону наблюдаются у большинства родивших женщин. В первую очередь они касаются именно области талии. Это связано со следующими причинами:

1. Набор лишнего веса во время беременности из-за неправильного питания и низкой физической активности. Жир активнее всего скапливается на животе и бёдрах.
2. Потеря упругости мышц передней брюшной стенки во время беременности. При вынашивании малыша мышцы растягиваются и теряют тонус. В результате живот выступает вперёд и выглядит плоским, только если его втянуть.
3. Большой животик во время беременности изменяет осанку и походку будущей мамы.

Привычка ходить со ссутуленными плечами, неровной спиной и расслабленным прессом остаётся ещё долгое время после родов.

Расхождение прямых мышц приводит к выпячиванию животика

Бывает, что во время беременности вследствие давления растущей матки на брюшную стенку происходит расхождение прямых мышц живота. Соединительная ткань между ними становится тоньше и растягивается. Появляется как бы «провал» мышц в области пупка. Этот недуг называется диастазом. Кроме внешней непривлекательности живота, при диастазе возможно появление пупочной грыжи, опущение внутренних органов и появление проблем с пищеварением. Поэтому диастаз обязательно нужно лечить, для начала с помощью гимнастики, ношения бандажа и массажа. В более запущенных случаях возможно оперативное вмешательство.

Естественно, и шов, наложенный после кесарева сечения, создаёт асимметрию живота. Особенно сильно это заметно сразу после родов. Живот может выпирать под швом или же свисать нам ним. Но все это исправимо, главное не запускать проблему.

Причины обвисания

Многие мамочки сталкиваются с изменениями фигуры после родов, и очень часто эти метаморфозы не приводят их в восторг. Почему живот после кесарева обвисает и не становится плоским, а талия расплывается? Причин может быть много:

1. Главная причина обвисшего живота после КС — хирургическое вмешательство. В процессе операции повреждаются стенки матки, сосуды, нервные окончания, поэтому восстановительный этап после кесарева занимает больше времени, чем после естественных родов.
2. Слишком большой набор веса во время беременности. Если будущая мама не ограничивает себя в сладостях, жирных, мучных, жареных блюдах, ведет малоподвижный образ жизни, накопленный за 9 месяцев жир обязательно отложится в самых проблемных местах: на талии, животе, бедрах.
3. У беременных женщин мышцы брюшного пресса теряют упругость и эластичность. После родов мышечный корсет недостаточно крепкий, поэтому животик выпирает вперед.

Существует еще немало причин, из-за которых после операции пресс выглядит не лучшим образом.

Если не хотите после рождения малыша получить обвисший живот, то старайтесь следить за своим весом во время беременности

Сместился центр тяжести

В обычной жизни женщины следят за осанкой, втягивают живот и держат спину. Будущие мамочки ходят с расслабленными брюшными мышцами, сутулятся, расставляют ноги. После родов привычка втягивать живот появится еще не скоро, поэтому первое время животик не выглядит плоским. Из-за рубца на животе женщины не могут первое время держать пресс в тонусе, но, как только шов заживет, возьмите за правило контролировать свою осанку.

Когда разрешается начинать убирать живот после кесарева сечения?

После естественных родов легкие физические упражнения можно выполнять уже через месяц. После кесарева сечения необходимо подождать минимум 2-3 месяца прежде, чем начать заниматься спортом. Только через 6-7 месяцев врач может разрешить начинать делать упражнения на пресс и талию, при условии, что восстановительный этап прошел успешно.

Сразу после операции начинайте носить послеродовый бандаж. Он поможет быстрее восстановиться и подтянуть животик. Обязательно скорректируйте питание, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе. Даже при запрете на физические нагрузки можно вести здоровый образ жизни, чтобы поскорее вернуть былую стройность.

Особенности похудения при грудном вскармливании

Существует мнение, что гораздо легче похудеть после кесарева сечения кормящей маме – вместе с молоком она теряет много калорий, а значит, и вес уходит довольно быстро. Довольно часто именно так и происходит, однако рассчитывать только на кормление не стоит. Очень важно следовать общим правилам приведения себя «в порядок» — правильное питание, активные прогулки, занятия йогой, правильный психологический настрой.

О правильном питании для похудения при ГВ мы подробно писали в отдельной статье. Питание после кесарева практически не отличается от питания кормящей женщины, родившей естественным путем. Только в первые пару недель после операции диета при грудном вскармливании будет более строгой.

Но основным способом привести себя в форму послу кесарева кормящей маме все равно остается физическая нагрузка. Главное – правильно подобрать упражнения при ГВ, чтобы похудеть, но при этом не навредить своему здоровью и не сбить процесс кормления и выработки молока. Наиболее безопасными и эффективными считаются занятия аквааэробикой и посещение бассейна, но редкая счастливица может позволить себе такую роскошь после рождения малыша.

Если состояние здоровья кормящей мамы позволяет, то активно худеть нужно уже через два месяца после кесарева. Следует помнить, что после месяцев беременности в укреплении нуждаются не только мышцы пресса, но и всего тела, в том числе мышцы спины. Поэтому лучше составить комплексную программу нагрузки для всех групп мышц, а не только живота.

Чтобы обезопасить себя на первое время, все упражнения нужно делать в послеродовом бандаже. Он убережет мышцы от чрезмерной нагрузки. Вообще в первое время после кесарева бандаж можно носить ежедневно. Он не только спрячет визуально выпирающий животик, но и поможет быстрее восстановить его естественное положение без вреда для ребенка и здоровья мамы.

Как убрать живот?

Желание молодой мамочки поскорее избавиться от лишнего жира и сделать фигуру более подтянутой понятно. В любых обстоятельствах женщина хочет ловить восхищенные взгляды и любоваться отражением в зеркале, а не прятать лишние килограммы в бесформенную одежду.

Как убрать обвисший живот после кесарева? Действовать нужно комплексно, тогда можно добиться желаемого результата:

• Носите послеродовый бандаж;
• Отрегулируйте питание;
• Ведите активный образ жизни;
• Занимайтесь спортом, когда врач разрешит физическую активность;
• Обратитесь к профессионалам: с помощью косметических процедур можно привести тело в порядок намного быстрее.

Бандаж

После кесарева в течение 1.5-2 месяцев врачи рекомендуют женщинам носить послеродовый бандаж. С его помощью с живота быстрее уходит жир, происходит сокращение маточной мускулатуры, улучшается тонус брюшных мышц. Бандаж надежно фиксирует рубец, препятствует появлению дряблости и обвисанию кожи. Когда матка полностью сократится, бандаж можно заменить специальным корсетом.

Противопоказания, при которых пользоваться бандажом запрещается:

1. Наличие аллергических реакций;
2. Дерматологические заболевания в области живота и талии;
3. Медленное сокращение матки;
4. Задержка послеродовых выделений (лохий);
5. Некоторые заболевания желудка, почек.

Правильное питание

Диетологи рекомендуют молодым мамам питаться здоровой, сбалансированной пищей. Правильное питание — это залог не только здоровья, но и красивой физической формы. Каких правил нужно придерживаться женщине при разработке своего меню:

• Чтобы восполнить дефицит железа, употребляйте больше гречки, говядины в отварном или запеченном виде, включите в рацион печень, бобовые, гранаты и гранатовый сок. Железо поможет восполнить потерю крови после операции, а также сделает мышцы более упругими и сильными.
• В рационе должен присутствовать кальций, который помогает ускорить обменные процессы. Употребляйте ежедневно сыр, молочные и кисломолочные продукты.
• Принимайте витаминные комплексы, разработанные специально для женщин в период восстановительного периода после родов. Не забудьте проконсультироваться с врачом относительно препаратов, чтобы не навредить собственному здоровью и малышу.
• Кушайте каждые 2-3 часа небольшими порциями. Вы не должны ощущать чувство голода, но и переедать не стоит.
• Пейте не меньше 1.5-2 литров чистой воды в день.
• Откажитесь от жирных, калорийных блюд, выпечки, сладостей, газированных напитков. В организм не поступит лишних калорий, а кроме того, правильное питание избавит малыша от проблем с животиком, если он находится на грудном вскармливании.

Физическая активность

Чтобы быстрее вернуть живот в прежнее состояние, к правильному питанию нужно подключать физическую активность. Но следует понимать, что матке и брюшной полости после оперативного вмешательства необходимо время для полного восстановления. Серьезные физические нагрузки разрешаются спустя полгода после операции, и только с разрешения врачей.

Но это не значит, что шесть месяцев после кесарева женщина должна лежать на диване и поедать в неограниченном количестве булочки и конфеты. Уже с первых месяцев больше двигайтесь, много гуляйте на свежем воздухе, покачивайтесь на фитболе (это поможет не только убаюкать младенца, но и восстановить мышцы), старайтесь держать спину ровной, а живот подтянутым. Даже несложная работа по дому — это легкие аэробные упражнения, которые помогут восстановиться как можно быстрее.

Комплексы упражнений

Одним из самых полезных упражнений, которое восстанавливает мышцы пресса, считается «вакуум». Его часто используют в фитнес-йоге и бодифлексе, как замена привычных упражнений на прокачку брюшных мышц.

Что делать пока нельзя заниматься фитнесом

Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами:

Сохранить грудное вскармливание всеми способами.

Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.

Отзывы

Анастасия, 27 лет:

«Пять месяцев после КС я была занята ребенком. Потом вдруг увидела, что не в лучшей форме, и сразу принялась за исправление ситуации. Сначала посетила врача, сделала УЗИ и получила разрешение на бассейн и легкие упражнения. Убрала из рациона все вредные продукты: сосиски, колбасы, жирные супы, булочки. Через пару месяцев начала ходить на пилатес. Сейчас ребенку год, и я очень довольна своей фигурой».

«Благодарна врачу, который порекомендовал корсет. Считаю, что это большой шаг на пути к идеальному телу. Плюс к тому, ходила с сыном в бассейн, много гуляла, хотя часто хотелось просто полежать. Но у меня был стимул, к годику мы хотели устроить семейную фотосессию, на которой я не должна была выглядеть располневшей. Спустя 7 месяцев начала осторожно качать пресс, без сложных упражнений. Не скажу, что живот уходил быстро, но результат был очевидным».

Нет ничего невозможного, особенно если это касается внешности женщины. Убрать живот после операционных родов можно, но для этого следует приложить максимум усилий: правильно питаться, активно двигаться, заниматься спортом. Не запускайте себя в рутине ежедневных забот о малыше, ведь вы не только мама, но еще и женщина, которая должна оставаться прекрасной в любом периоде своей жизни.

Почему остается большой живот после кесарева

После операции живот имеет разную форму. При вертикальном разрезе складки образуются по обе стороны рубца, а при горизонтальном — валик кожи просто нависает над рубцом. В любом случае это некрасиво.

Убрать живот после кесарева можно в домашних условиях.

Причин появления живота после операции несколько:

1. Жир. Во время беременности, даже если ваш вес был в норме, увеличивается жировая прослойка. Это происходит из-за влияния гормонов при вынашивании ребенка.
2. Матка. Вместе с ребенком при вынашивании растет и матка. Она увеличивается в размере до 500 раз. Чтобы вернуться в свое нормальное состояние, ей понадобится несколько месяцев.
3. Кожа. Во время беременности кожа растягивается. Особенно это заметно, если будущая мама переедала или плод был крупным.
4. Диастаз. В период вынашивания мышцы живота могут разойтись по средней линии. Это дает выпуклость и дряблость.
5. Рубец. После операции затрудняется отток жидкости в этой области. Поэтому живот может походить на нависший валик.
6. Восстановление. После кесарева сечения период восстановления длится дольше, чем после нормальных родов. Нельзя быстро приступать к спортивным занятиям и активно двигаться. Это значит, что жир уходит медленнее.

Часто причиной появления живота являются несколько факторов одновременно.

Упражнения для похудения при гв

Итак, чтобы похудеть при грудном вскармливании после кесарева в домашних условия, следует выполнять ряд несложных (хотя в первое время они такими не покажутся точно) упражнений.

«Велосипед»

Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде. Упражнение нагружает мышцы ног и пресса, убирает застой крови в области малого таза.

Подъемы ног

Лежа на спине нужно поднять прямые ноги под углом 45 градусов к полу и задержать их в таком положении насколько хватит сил – от 1 минуты и больше.

Вариация предыдущего упражнения – ноги нужно поднять на 60 градусов, затем медленно опускать, но не касаться пола. Повторить 15 раз, желательно сделать не меньше 3 подходов.

Двойное скручивание

Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Постараться одновременно поднять согнутые ноги и корпус. Упражнение повторить 10 раз, сделать 3 подхода.

«Восточные танцы»

Стоя на коленях, опустить таз вправо, словно пытаясь сесть на пол, но не до конца. За несколько сантиметров до пола – вернуться в исходное положение. Плечи наклонять в противоположную сторону для сохранения равновесия. Важно почувствовать как растягиваются мышцы в боку. Повторить для другой стороны. Всего сделать два подхода по 10 повторов для каждой стороны.

Наклоны лежа

Лежа на боку поднять прямую ногу вверх так, чтобы верхняя часть бедра коснулась ребер. Мышцы нижнего бока будут растягиваться, верхнего – сокращаться.

«Ракушка»

Лежа на боку, ноги согнуты в коленях. Нижняя рука под головой, верхняя – упирается в пол перед туловищем. Верхнюю ногу медленно поднимать и опускать обратно. Важно не заваливаться на спину или живот. Повторить для другой ноги.

Качание пресса

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Тянуться руками к пяткам, поднимая голову и шею, но не отрывая плечи и спину от пола. Выполнять 2-3 подхода по 10 повторений.

Боковой пресс

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Поднимая голову и плечи тянуться обеими руками к правой или левой пятке поочередно;

Обруч

В течение 10-15 минут нужно крутить обруч или хула-хуп. Это быстро уберет лишние сантиметры с талии.