Йога для похудения отзывы впечатляющие
Занятия йогой все больше и больше пользуются популярностью. Люди идут заниматься с различными целями: кто-то хочет просто оздоровиться, других интересует духовное развитие,но все-же большинство приходит в йогу с желанием привести в норму свой вес. Конечно, снижение веса в йоге не является конкретной целью, но занимаясь люди почему- то все-таки худеют. Это происходит потому, что занятия йогой это не просто определенные упражнения, это — образ жизни, при котором полностью меняется мировоззрение, духовная сторона, отношение к себе и своему здоровью.
При занятиях йогой происходит перестройка всего организма, человек отказывается от вредных привычек, меняет свой рацион питания в пользу здоровой и качественной пищи. И организм уже не требует вредной колы, бургеров или пиццы, что положительно влияет на снижение массы тела. Поэтому в целях создания красивой фигуры используется йога для похудения отзывы о которой просто фантастические.
Упражнения в йоге называются асаны. При выполнении асан происходит нагрузка на весь организм. В результате регулярных занятий тело становится сильнее, стройнее, укрепляются мышцы, исчезает жировая прослойка. И если действительно серьезно относиться к упражнениям, то и результат не заставит себя долго ждать. Занимаясь йогой не нужно думать о своей цели похудеть, наоборот, надо расслабиться и забыть о проблемах.
На занятиях йогой обязательно учат правильному дыханию. Во-первых, это важно при выполнении упражнений, во-вторых, правильное дыхание способствует снижению веса, так как улучшает обмен веществ и активно насыщает кровь кислородом.
Новичкам сначала лучше заниматься с тренером или в группе. Тренер вовремя увидит ошибку в упражнении, проследит за правильным дыханием. Это только кажется, что упражнения выполняются легко, на самом деле они настолько сложны, что у многих новеньких с первого раза не получается их выполнить. Если упражнения уже хорошо выучены и правильно выполняются, можно продолжить заниматься дома самостоятельно. Выполнять упражнения нужно в хорошо проветренном помещении, через два — три часа после еды. Можно заниматься как на голом полу, так и на коврике или даже постелить одеяло.
Во время занятия йогой в организме вырабатывается гормон — эндорфин. Это гормон счастья, поэтому после занятий всегда сохраняется хорошее настроение. Вообще у людей занимающихся йогой наблюдается удивительно позитивное отношение к жизни. Как ни странно, для занятий йогой имеются и противопоказания. Это курение, употребление алкоголя за два — три дня до занятия, сильный стресс, усталость.