Как похудеть легко, быстро и вкусно.

Я не расскажу о волшебной таблетке, от которой не хочется есть, и жир тает на глазах, но поделюсь своим опытом эффективного способа сбросить лишние килограммы.

Я никогда не была худышкой, но и не испытывала особого дискомфорта от своего веса, просто в один момент я поняла, что хочу стать другой-лучше, чем есть. Конечно, и до этого момента я пробовала худеть с помощью различных диет, но результатом было минус 2 кг, не больше.

Я считаю, что основой успешного похудения для меня стала установка, что мне действительно это нужно, но нужно без особых запретов и ограничений. У меня не было срывов, потому что при очень сильном желании я могла позволить себе съесть 1 печенье или конфету с чаем без угрызения совести.

Наглядный пример моих изменений видно на фото.

Способ похудения прост — считай калории, анализируй то, что ты ешь и слушай свой организм. Я четко понимала, что основы дробного и правильного питания точно помогут мне в достижении цели.

Впервые за 25 лет я почувствовала себя легко, окрыленно. Мне стало легче дышать и проще двигаться, появилась дополнительная энергия. Тело не совсем идеально, потому что в процесс похудения я не подключала спорт. Только крутила обруч. Он, кстати, тоже помог от избавления лишнего на животе. Поэтому работа над телом мечты еще не окончена.

Если кратко, то питалась я 5 раз в день — 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В день я употребляла до 1000 ккал, что безусловно мало, но чувства голода я не испытывала. последний день жесткого контроля за питанием был 6 месяцев назад. За это время у меня появился "плавающий" килограмм. Съем соленое, выпью много воды, утром появляется привес, питаюсь обычно-вес в норме. Взвешиваюсь я каждое утро-это позволяет мне держать себя в руках и контролировать привычку правильного питания.

Уже 6 месяцев я не записываю в приложении, что съела и сколько, потому что на глаз научилась определять сколько и чего могу съесть. Я могу позволить себе любую пищу, но в разумных количествах и знаю, что тонна веса не обрушится на меня.

Главное-это начать, понять, что вполне реально кушать любимые продукты и худеть, нужно только немного изменить мышление и отношение к еде.