Как похудеть за год на 12 кг?
Подскажите советом, как подавлять аппетит. Расскажите диетические секреты. Быстрее худеть не получится, совсем нет силы воли. Сегодня покупаю напольные точные весы и буду постепенно ограничивать себя в еде. До этого худела на месяц на четыре. Благодаря строгой диете и ежедневному бегу. Сейчас бегать могу только два раза в неделю. И вес встал. Решено худеть на 30 граммов в день.
автор, японская диета Вам в помощь. И выдержать всего 13 дней нужно.
какие есть болезни?
автор, японская диета Вам в помощь. И выдержать всего 13 дней нужно.
надо не в еде себя ограничивать, а только в определенных продуктах-тортах.пирожных.булках,беляшах,чебуреках,пончиках.Исключить и жирное-сало,свинину,всё жареное.Делов-то)
автор, 12 кг за год вполне оптимально, быстро сбрасывать большой вес и для лрганизма напряжно, да и вернется он скорее всего. я думаю, что не стоит сильно ограничиваться — просто стараться не есть вредную еду. от отварного, запеченого мяса еще никто не поправился. овощи, исключая картофан(хотя отварной молодой наверняка можно иногда), выбор огромен — кабачки, фасоль, капуста всякая, огурцы, помидоры — да куча всего.крупы опять же, гречка, рис.
овощные супы без мяса и бульона — вообще отличный вариант, каллорий немного, а за счет объема есть чувство сытости.
голод лично мне хорошо забивает кефир или томатный сок.
сладкое в очень разумных количествах, нафиг тортики, в мороженом и то меньше каллорий — но пореже.
колбасу тоже нафиг, и каллорийно и вредно.
про чипсы и фастфуд и так все ясно. воду сладкую тоже не надо, она мигом на попе откладывается.
а весы в этом деле действительно необходимы — так проще контролировать.
Нет) погуглите. и отзывы почитайте. У меня подруга видела, результат феерический. Сама сажусь с сегоднешнего дня.
Клянусь, что это не реклама. Вам может помочь сайт Диетаонлайн. Там очень много полезной информации о здоровом похудении, счетчик калорий и др. Но без вашего желания и действий ничего не произойдет. Моя подруга похудела с их помощью на 20 кг. за 1,5 года. Я ею восхищаюсь!
я за месяц года 2 назад сбросила 9. с 54 до 45.
до сих пор 44-45.
рецепт прост. *** почти не жрать.
а за год 12 это только по кг в месяц. что тут сложного?
я за месяц года 2 назад сбросила 9. с 54 до 45.
до сих пор 44-45.
рецепт прост. *** почти не жрать.
а за год 12 это только по кг в месяц. что тут сложного?
Я тоже за 3 месяца на 12 кг похудела.Только с гормональной системой проблемы теперь.Никому не советую быстро худеть.
не надо никаких японских диет, и вообще откажитесь от экспресс-методов. Сядьте на раздеьное питание (без фанатизма) и будет вам счастье.
Как похудеть на 15 кг
Как похудеть на 25-30 кг за 2-3 месяца?
Я парень. В 22 года при росте 183см имею 120 кг. Как похудеть?
как похудеть к новому году на 10 кг
Как похудеть на 20 кг за пол года?Кто смог?
По мне лучше «отстрелятся» за месяц,чем весь год ждать,поддерживать вес гораздо легче чем сбрасывать,даже психологически.
а по теме если,то я бы так сделала- 6 раз в неделю можно есть всё,в пределах 2000ккал,а допустим в воскресеньем вместо ужина стакан кефира с отрубями(с зеленью,с фруктами)
Я худела на 15 кг за полгода. При этом никаких диет и никакого спорта, не отказывала себе ни в чем, ела много и жирное,и сладкое. Никаких таблеток и т.д. тоже не пила. Просто ходила по несколько часов в день,устроилась работать курьером
Автор,я уже писала здесь на форуме про похудение.Так вот,повторюсь:не кушать большими порциями,не кушать после 18 часов вечера.Из продуктов исключить всё мучное(хлеб тоже),сладкое,копчёное,жареное.На ужин есть фрукты:2 банана или 3 киви,или 2 яблока.Мясо и рыбу кушать отварную.У меня в день выходит 1800 калорий.С таким рационом я похудела за 1год на 22кг.
Подскажите советом, как подавлять аппетит. Расскажите диетические секреты. Быстрее худеть не получится, совсем нет силы воли. Сегодня покупаю напольные точные весы и буду постепенно ограничивать себя в еде. До этого худела на месяц на четыре. Благодаря строгой диете и ежедневному бегу. Сейчас бегать могу только два раза в неделю. И вес встал. Решено худеть на 30 граммов в день.
Я похудела на 15 за год.
Ничего мучного, ничего сладкого.
Не ем после 19.00.
Ем 5-6 раз в день, маленькими порциями.
Лучшая диета это бодифлекс http://vkontakte.ru/club19288544
Лучшая диета это бодифлекс http://vkontakte.ru/club19288544
Мне ни хрена не помог ваш бодифлекс, только морщин прибавилось.
Вы уже попробовали восточную медицину? у них вообще уникальные препараты с натуральными ингредиентами.Есть еще электромагнитные приборы для похудения.Можете делать диагностику и узнать о своем индексе здоровья, чтобы потом поправить и укрепить свое здоровье.Обследование заменяет посещение 12 врачей.Вы экономите ваше время и деньги! Запись и подробная информация об услугах, Времени проведения и стоимости по тел.:89645629796
а я на кифире и огурцах сидела неделю — в день по кг уходило потом правда надо было норм питание организовать, а я сорвалась!!(( щас опять буду пробовать
так желудок в объемах уменьшается и чистится организм
тож хочу 12 скинуть!!
бодифлекс,3 месяца и 0 результат,так что это фигня.
Автор,ешь все и по не множку.Да можно если хотите меньше булочки,сладкое.но его тоже можно по кусочку.Сначала урежьте порцию наполовину за один прием.Пережевывайте тщательно пищу,так будет больше насыщения.Ешьте 4 раза в день через каждые 2.- 2.,5 часа. Будете худеть и без бега. Чем меньше порция за один прием,тем быстрее худеется.Но если вы не будете пить воду обычную 2 литра в день,то и похудеть будет сложнее и жор будет,даже если будет большая порция еды.Пейте воду за 20 минут до еды.Я сразу выпиваю 2 стакана воды,И тогда и меньше есть начнете и худеть будете.
Я если бросаю пить воду думаю и так уж могу маленькими порциями наедаться,но только я бросаю пить воду,жор еще и какой,целый день голод.Как пьешь воду такого нет.Обычную воду, не чай ни что другое.Только вода,имеется ввиду перед едой после еды пить нежелательно,наоборот может набираться вес.