На сколько можно похудеть, если целую неделю пить только кефир?
Диета безусловно довольно жёсткая, однако эффективная можно сбросить до 8-9 кг. После окончания диеты следите затем что и в каких количествах вы едите, не набрасывайтесь на еду.
Первые 3 дня: весь день можно 1% кефир в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
Вторые три дня: Весь день 1% кефир сколько угодно, 100 грамм сваренного куриного филе, желательно белое мясо, сваренного опять же без соли.
Третьи 3 дня: 1% кефир целый день в любом объёме и свежие яблоки неограниченное количество.
Восьмидневная кефирная диета.
Одна из самых жёстких диет. Перед тем как перейти на неё рекомендуем проконсультироваться с врачом, если вы полностью здоровы и отлично себя чувствуете, тогда эта диета для вас. Если же есть какие либо заболевания, тогда эта диета не для вас. Нужно строго соблюдать все правила диеты, менять продукты нельзя, а тем более добавлять какие-либо ингредиенты запрещено. Воду можно пить в любых количествах.
1-ый день: 0,5л кефира, 3-4 средних картофелин
2-ой день: 0,5л кефира, 0,5кг любых сухофруктов
3-ий день: 0,5л кефира, 0,5кг творога
4-ый день: 0,5 л кефира, 0. 5 гр сметаны
5-ый день: 0,5л кефира, куриное отварное мясо 300 гр.
6-ой день: 0,5л кефира, 2кг свежих фруктов
7-ой день: 2-3 литра кефира
8-ой день: Минеральная вода
Семидневная кефирная диета.
Всю еду нужно готовить без соли и вообще каких-либо специй. Соблюдать диету можно не чаще одного раза в два-три месяца. То насколько у вас получится похудеть зависит только особенностей вашего организма. Приблизительный результат около 5 кг.
1-ый день: 1, 5 литра кефира и 5 вареных картофелин
2-ой день: 1, 5 литра кефира, 100г отварного белого куриного мяса
3-ий день: 1, 5 литра кефира, 100г вареного нежирного любого мяса, желательно говядины или телятины
4-ый день: 1,5л кефира и 100гр. вареной нежирной рыбы.
5-ый день: 1,5л кефира, овощи и некалорийные фрукты
6-ой день: 1,5-2л кефира
7-ой день: целый день негазированная минеральная вода.
Дневную норму кефира нужно разделить на равные части, и выпивать каждые 3-4 часа. Помимо этого в течении дня можно менять кефир, в один приём обычный, в другой фруктовый, в третий бифидокефир. Можно пить разную воду, кроем чая и кофе.