джилиан майклс стройная фигура за 30 дней

Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Через сколько виден результат?Сколько вы скинули?

Я бросила заниматься через 10 дней, так как ляжки перестали пролазить в джинсы! У нее упражнения с большой нагрузкой, мышцы наливаются кровью, приходят в тонус у увеличиваются! У меня невысокий рост и я стала выглядеть грузно (немного жирка и распухшие мышцы).
Лучшей занимайтесь по программе Трейси Андерсон — это тренер Мадонны, Гвинет Пэлтроу.
У нее программа Метаморфозы тела — мышцы не увеличиваются, а наоборот как бы вытягиваются. Я буду по ней заниматься.

10 дней. а вы знаете,что этоляжки не увеличились(они за такое короткое время увеличиться не могут)-это отек. вы в курсе.

Всем привет! Только начала занятия, сегодня будет 2 тренировка, жду с нетерпением. Начальный вес 76 кг при росте 167см. Придерживаюсь правильного питания. Замеры сделаю позже. Кто ещё на данной программе, давайте вместе отписываться о результатах. Сегодня утром хоть и болело тело, но проснулась в очень хорошем настроении и с радостью шла на работу:)

Всё больше не буду по ним заниматься,лучше что нибудь другое, я не хочу что бы ноги накачались?Какие у вас параметры тела?

Всем привет! Только начала занятия, сегодня будет 2 тренировка, жду с нетерпением. Начальный вес 76 кг при росте 167см. Придерживаюсь правильного питания. Замеры сделаю позже. Кто ещё на данной программе, давайте вместе отписываться о результатах. Сегодня утром хоть и болело тело, но проснулась в очень хорошем настроении и с радостью шла на работу:)

Тоже начала заниматься. Правда только вчера. Встала на весы и чуть в обморок не упала- 70 кг. После родов вес гулял 62-64, но не 70 же. Села на диету и занимаюсь.
Как у вас успехи?

Ну как у Вас успехи?) Втянулись?
Я вот с 10.04 начала заниматься, сегодня только 3 занятие будет ( я обычно после работы по вечерам занимаюсь) Тоже поправилась и решила работать над собой! Удачи нам и силы воли!)

Я втянулась. За полторы недели минус 1,6 кг. Но я на диете ещё сижу. После 5 тренировок заболело колено, пришлось перерыв сделать на один день. Почитала отзывы — часто на это жалуются. Сейчас все норм, занимаюсь дальше. Мне нравится))

Добрый день! У меня сегодня 6 день 1 уровня шредов после него без перерыва попробовала еще 1 уровень плоского живота (почувствовала что могу уже больше),вот это бомба. Ощущения офигенные! Мышцы после шредов перестали болеть к 3 занятию,но икры до сих пор в напряжении,но это так приятно))) Джил такая мотивашка!

Я до нового года занималась больших изменений не было, до 14 дня дошла остановилась, теперь вот хочу все 30 дней потренироваться,
Промежуточные тренировки ьбещательно надо делать?

девушки, я на 7 дне с джилиан, чувствуется живот подтянулся, сначало я набрала 3 кг. , но спустя пару дней тренировок вес упал, я похудела с 92кг до 85 при росте 180. еще делаю обертывания кремом и кручу обруч в пищевой пленке, занимаюсь с джилиан тоже в пленке.. вся потею и такое приятное чувство когда в душ захожу.

Вот и я за 4 дня набрала 3 кг и сильно накачала икры ног, вот теперь думаю поодолжить или прекратить?

Вот и я за 4 дня набрала 3 кг и сильно накачала икры ног, вот теперь думаю поодолжить или прекратить?

Ой, не смешите хоть «икры накачала» за дня))) их месяцами качают. Если питаетесь правильно, то набор веса это просто отек. И икры ваши тоже отек. Продолжайте заниматься — скоро все уйдёт.

Хочу похудеть,а не накачать мышцы((

фитнес дома

Всем привет! Вот и я присоединяюсь к клубу ДжиМа 🙂
Вчера был первый день занятий. Сегодня отвес минус 1 кг. И -3 см в талии(что радует больше всего). Придерживаюсь пп и подсчет калорий по приложению Fat Secret(на ios оно есть бесплатно). Моя проблемная зона это широкая талия 75 см,и дряблые отвисшие ягодицы и бедра 109 см (ширина меня не смущает. Мне всегда нравились фигуры в теле)но главное,чтобы подтянутые и упругие. а это не про мою булку) поэтому хотела сегодня добавить хула хуп и тренировки Джиллиан аппетитные бедра. Но я была ТАААк вымотана,что осилила только стречинг для расстяжки мышц. Завтра попробую еще. Всем удачи. Если кто -то занимается по ней, присоединяйтесь ко мне.

Похудела с программой ДМ на 12 кг с февраля, кушаю все, но ограничила мучное и сахар и не ем после 6. Но все эти месяцы выполняю только 1уровень, но как положено, а не как новичок))) Ничего у меня резко не выросло, типа огромных мышц или резкие прибавки в весе, да и не бывает такого,чтобы за 3 занятия, вы обросли мышцами!))))

Похудела с программой ДМ на 12 кг с февраля, кушаю все, но ограничила мучное и сахар и не ем после 6. Но все эти месяцы выполняю только 1уровень, но как положено, а не как новичок))) Ничего у меня резко не выросло, типа огромных мышц или резкие прибавки в весе, да и не бывает такого,чтобы за 3 занятия, вы обросли мышцами!))))

Да ничего не вырастает , это отёк. Лжиллиан, к сожалению, не все подробно и внимательно слушают, прежде чем начать заниматься , а она перед некоторыми курсами советует пить больше жидкости по схеме — выведения из организма жидкости. Первый уровень это сушка тела, но мало кто потрудился прочитать как правильно сушиться , вот и отекают у кого ноги у кого руки

ой,девочки.
я раньше где и чем только не занималась (тайский бокс, тренажёрка,бассейн)
Потом из-за работы 5/2 времени даже тупо на зал перестало хватать. Приходишь рано,уезжаешь поздно, короче, пришлось забросить любые тренировки.
Начала дома тренить пару месяцев назад. подписку просто оформляешь и там сразу рацион питания с рецептами открывается, тренировки 3 раза в неделю)
Сейчас худанула так прилично,чувствую,что в форму пришла)
divafit.ru называется. Ссылку кидаю,потому что в инете на другие страницу при поиске перекидывает)
Я вообще дико довольна тем,как выглядеть стала)

Завтра последний день 3 курса. Мне 45 рост 165 похудела по программе на 4 кг.сейчас 68 мышцы все подтянулись, талия намного тоньше а самое главное мой живот! после 2 кесарева я даже никогда и не пыталась что то делать . Могу только рекомендовать! Сегодня начала ещё обёртывание с глиной делать .всем успехов ?

Блин, такой большой пост накатала, а он не отправился (
Короче параметры: бедра 90, талия 62. Я маленького роста и это многовато. Основная проблема — ляжки. До занятий с Джилиан они были 53, после 55. Стали выглядеть еще толще. Я прямо чувствую, как под жирком раздулась четырехглавая мышца бедра. Я читала про такой эффект — когда на толстенькие ноги даются большие нагрузки, то мышцы крепнут выталкивает жир, отчего ноги становятся еще толще. Это проблема всех, у кого фигура груша.

Я результат увидела уже после первой тренировки, мышцы заметно подтянулось, настроение стало лучше, бодрость, и на следующий день мышцы болят в нужных местах. НО.. после второго круга когда она с кардио переходит на силовые у меня начинается аритмия, которая длится еще 1,5 часа после окончания тренировкии, хотя тело у меня натренированное и физически этот крус не особо тяжелый , но на сердце слишком большая нагрузка. вообщем, 2 дня позанималась и бросила. сейчас делаю эти же упражнения, но в разном порядке, эффективность меньше. так что, если вам подойдет этот курс-удачи, тренировка очень эффективная

аритмия? вы правильно слово-то выбрали? с аритмиями в больницах лежат, принимают кучу таблеток и кардиостимуляторы ставят

Вот и я за 4 дня набрала 3 кг и сильно накачала икры ног, вот теперь думаю поодолжить или прекратить?

Вы серьезно? Даже мужики месяцами качаются, чтобы хоть на см увеличились мышцы, а вы тут за 3 занятия

Вы серьезно? Даже мужики месяцами качаются, чтобы хоть на см увеличились мышцы, а вы тут за 3 занятия

прошу прощения, за 4 занятия

Я закончила вчера тренировку с Джиллиан для новичков (beginer shred). Вечером вчера попробовала стройную фигуру за 30 дней. Сегодня был первый день)) Если честно, никогда ничем не занималась, очень ленивая я) С весом были проблемы лет с 16, в 19 взялась за себя, к 20 годам похудела до 57-59кг и данный вес держался 6 лет. Но бросив курить в том году слегка начала поправляться, дала себе 2-3 месяца на отжор, стресс всё же после 13 лет. Затем начала считать калории и вроде как вес нормализовался, летом было всё прекрасно, редкий раз на весах была цифра 60кг. А вот с осени сама не поняла как так, ко мне прилипли 2-3 кг. С отказа от курения прошло уже 10 месецев и занятия спортом надо начинать подумала я. Повторюсь, со спортом мы со всем не дружили, в школе только и то еле на 3(( Как то в интернете наткнулась на ДМ и понеслось, прочитала отзывы на разные её программы и поняла, что 30 дней СФ явно не для меня, выбрала курс для 0, таких как я и безумно довольна! Упражнения те же, но количество повторов сильно разнится. Похудеть от beginer не получилось, но подкачалось всё тело. Сильно заметно в бёдрах, были желешки, а сейчас даже рельеф))) Диеты не придерживалась, а как её придерживаться если то у мужа др, то новый год, то каникулы от работы) Но не пропустила ни одного дня тренировки, в кд просто старалась не напрягаться, а делать всё как я могу. Основное отличие начального уровня от данной программы, там практически нет прыжков, сложно они мне даются как то. Калено у меня то болит, то не болит, не уверена, что от занятий, колени всегда были моей проблемой, зато спина прошла, стала более крепкая что ли. Я бы рекомендовала всем кто как и я со спортром на вы, всё же начать с программы ДМ для новичков, потом втягиваешься и хочется ещё и ещё! Всем желаю удачи в новом 2018 году!