Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней

Продолжительность тренировки более получаса. На первый взгляд может показаться очень простой, но это далеко не так. Джиллиан сделает так, чтобы из ваших ушей «валил дым». Если всё таки вам первый уровень даётся легко, то можете выполнять упражнения, которые выполняет темнокожая девушка. Она показывает вариант для продвинутых.

Вторая неделя

Длительность тренировки составляет 35 минут. Состоит она из силовых нагрузок с одновременным удержанием равновесия.

Третья неделя

Время тренировки около 30 минут. Здесь начинает казаться, что мыщцы бёдер могут взорваться. Но это только ещё разминка. Впереди четвёртый уровень.