Как Хоакин Феникс похудел на 23 кг за 3 месяца, и почему он никому не советует свою диету

Для того чтобы сыграть роль Джокера в одноименном фильме, актеру Хоакину Фениксу пришлось активно поработать над своей внешностью. За три месяца он похудел на 23 килограмма. Казалось бы — чудо! Но следовать своему примеру звезда категорически не советует.

О том, что пришлось пережить Хоакину Фениксу, расскажет канал Joinfo.

Как изменилась внешность Хоакина Феникса?

До похудения актер выглядел так:

А таким он стал после жесткой трехмесячной диеты:

Диета Хоакина Феникса

За три месяца актер похудел с 81 кг до 58 кг. И несмотря на то, что эффектное преображение для роли, принесшей ему «Оскар» за «лучшую мужскую роль», можно назвать поистине впечатляющим, повторять свой подвиг Хоакин не советует.

Суть режима питания Феникса заключалась в том, что в день ему разрешалось потреблять не более 300 ккал. И это при том, что здоровым и безопасным питанием для среднестатистического человека считается потребление 2000 ккал в сутки.

Актер подчеркивает, что во время диеты за ним тщательно наблюдал врач. А все потому, что подобное недоедание могло поставить под угрозу его жизнь.

Похудение далось Хоакину Фениксу очень нелегко

Несмотря на то, что ему удалось сбросить столько веса, сколько необходимо было для роли Джокера, актер подчеркнул, что период, в который он придерживался диеты, был для него ужасным. На протяжении всей диеты Феникс чувствовал себя истощенным — и морально, и физически. Хоакин признался, что он все время ощущал себя уставшим и даже получил неприятный бонус — расстройство пищевого поведения.

«Я всегда был уставшим, но при этом 24 часа в сутки думал о своем весе. Я думал, что мне нужно худеть еще и еще» — рассказывал успешный актер в интервью.

Недостатки диеты Хоакина Феникса

Диета Хоакина Феникса — метод похудения с самыми неприятными последствиями. Да, благодаря жестким ограничениям, можно быстро избавиться от лишних килограммов, но это, к сожалению, единственное преимущество.

Минусов намного больше: недостаток витаминов и минералов, постоянная усталость, разочарование в себе, зацикленность на весе. Не говоря уже об эффекте йо-йо, который возникает в случае жестких диет: из-за нарушений метаболизма быстро сброшенный вес, как правило, так же быстро возвращается обратно.

Поэтому, мы настаиваем — прежде чем предпринимать подобные шаги, обязательно посоветуйтесь с диетологом или со своим лечащим врачом. Никакие изменения внешности не стоят того, чтобы портить из-за них свое здоровье и жертвовать прекрасным самочувствием.

Читайте также: Королевы преображения 2020: две знаменитости удивившие весь мир своим похудением

Понравилась статья? Поставьте лайк и поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! Мы всегда рады Вам на нашем канале!